瑟多納釋放法正確的操作方式，應該是轉入內在、誠實面對自己真正的感受，然後詢問幾個關鍵問題，在回答問題的同時，就已經一層層達到釋放與療癒的功效
瑟多納釋放法 開門練習法
資料來源：https://www.youtube.com/watch?v=1sg3Ew-XOHY
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(大天使麥可)-- 練習釋放情緒(向光之羽傳訊)
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釋放法引導錄音
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