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三分鐘靜心問自己：
🌏我如何在人際互動中擴展對他人的平等？
🌏我如何讓自己身心靈平衡？
#祈禱文
今天我是韻律的白風。
我的心靈像風一樣流動，我的力量來自我的分享，我運生自身雙倍的力量，在均衡的韻律中我平衡我的呼吸，我能夠在分享的同時保持平衡的狀態，我的表達說出這世界最純淨的語言，並且符合宇宙的自然韻律的組織。
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今日的星系印記編碼是 KIN 162 韻律的白風。
呼吸是生命的支柱，是最重要卻也最日常的。練習瑜伽，其本質就是一場呼吸的練習。從我們第一次站上瑜伽墊開始，我們要培養的，就是對呼吸的覺知。一開始，我們或許會掙扎著去追呼吸，去尋找呼吸，去刻意地提醒自己放鬆；慢慢地我們就越來越能夠放鬆地融入呼吸本身，再帶著這樣自由的呼吸進入體式，才真正開啟我們的瑜伽之路。
在練習的時候，老師經常會說：「把你的呼吸帶到你的後背，把你的呼吸帶到你的小腿，每一次呼氣時都更加放鬆，更加深入地折疊。」是的，呼吸就是我們連結天地與自己的管道，我們可以透過呼吸將意識帶入到我們身體的每一個角落，只是一個完整深沉的呼吸流動，就可以讓我們更加有覺知，就可以讓我們專注。當你感到疲憊或不悅，就停下來數20個呼吸再繼續吧，你會發現你的頻率在這短短的幾分鐘之內，就可以有非常大的變化。
這白風也是如此的慈悲。風不帶任何分別心，當它出現，它會經過每一個人的身邊，當然，風也可能只是經過了我們這個整體，因為我們本就是一體，當風吹向你，也是在吹向另外一個我。Rafeeka老師曾分享到：「最慈悲的表達，就是傾聽。」今日，就帶著你沒有分別的純粹的心，去傾聽吧，傾聽每一個帶著愛的心跳，傾聽每一句帶著愛的話語，傾聽每一種自然的生命律動，相信我們都會在傾聽之中，收穫滿滿的愛與慈悲。
IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。
—— ＃3128玩美生活部落
白風，代表著溝通、交流。今天要留意自己表達、溝通的方式，因為我們的言語可以成為使人康復的良藥，也可能成為造成傷害的刀刃。
在今天，問自己，「我是否認真傾聽他人的表達，而我的表達是否真實地傳遞出我的本意？」.
—— ＃Ana Zikic，KIN 62 行星的白風
＃第162段馬雅文書祈禱文
我因分享、表達而能夠組織我平衡我的呼吸我決定潛入心靈隨著均衡的韻律調性我被自身雙倍的力量所引導
I organize in order to communicate
Balancing breath
I seal the input of spirit
With the rhythmic tone of equality
I am guided by my own power doubled
資料來源：Law of Time ASIA
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