#日記 #反省 #業力管理 #內觀日記 #感恩
「我敞開並接受所有生命的美好」「感恩現有的一切」
5/24-26- Day64
我很感恩：
🔸5/24感謝拿鐵咖啡，幫助我提神。
🔸5/25感謝檸檬紅茶，幫助我補充維他命C。
🔸5/26感謝安全的住家。
我要讓這一天變得很棒的方法：
🔸5/26建立自信。
🔸5/26我承認自己內在的恐懼和不安全感。
我今天做的好事
🔸5/24幫家人買晚餐。
🔸5/26幫家人預約完成。
我要如何改善：
🔸5/25當人家拜託你事情，會一直想追進度而搞得心亂，一定要調整。
今天經歷的好事/幸福時刻：
🔸5/24感謝出門買早餐時，下雨剛好停止，讓我必冒大雨出門，謝謝。
🔸5/25&26和小姪女視訊，玩臉部特效，帶來歡樂氣氛。
當日反省、對自己說的話、正向自我肯定語:
我有強大的力量。 我是時刻保持開心的人。 我能賺取許多的金錢，為我帶來豐盛，並可以幫助別人。
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5/21~5/23- Day63
我很感恩：
🔸5/23感謝下雨的天氣，讓氣溫較為涼爽。
🔸5/22感謝藥局藥師親切的解說。
🔸5/23感謝購買我二手書和新書的買家，祝福你使用愉快。
我要讓這一天變得很棒的方法：
🔸5/21完成報稅，完成身為國民的義務。
🔸5/23持續聽引導音頻，增加自身的行動力。
我今天做的好事
🔸5/23對自己好一點，買了杯溫溫奶茶犒賞自己。
🔸5/22打掃地板，保持居家環境整潔舒適，穩定我的內心。
我要如何改善：
🔸增加自己的安全感。
🔸增加自己的自信。
今天經歷的好事/幸福時刻：
🔸5/21感謝報稅有退稅的部分。
🔸5/22感謝COVID快篩呈現陰性，感謝我的免疫力。
🔸5/23和小姪女短暫視訊，感謝她目前身體健康平安。
當日反省、對自己說的話、正向自我肯定語:
對於人生我有信心。 我是強大的。 我能改變自己。
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5/19~5/20- Day62
我很感恩：
🔸5/19感謝金錢為我帶來食物和水，為我帶來健康。
🔸5/20感謝為我機車換機油的技師，也感謝機車為我服務。
我要讓這一天變得很棒的方法：
🔸5/19愛自己，為自已敷面臉做臉部保濕。
我今天做的好事
🔸5/19幫媽媽買晚餐。
🔸5/19和小朋友聊天，和他們聊疫情。
我要如何改善：
🔸5/20我願意放下要孝順陪伴的執著，我盡力做好就好了。
今天經歷的好事/幸福時刻：
🔸5/20感謝媽媽幫忙買晚餐。
🔸5/20感謝有獨處的時間。
當日反省、對自己說的話、正向自我肯定語:
我有愛。 我是愛。 我能愛人和接受愛。
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5/17-18- Day61
我很感恩：
🔸5/17感謝食物，讓我補充營養，健壯身體。
🔸5/18感謝媽媽買好吃的點心回來。
我要讓這一天變得很棒的方法：
🔸想象，創造，行動。
我今天做的好事
🔸5/18早餐店內有人沒口罩下在聊天，直接退回早餐，告知老闆要注意衛生生，堅持原則。
我要如何改善：
🔸理性看待當前發生的事。
今天經歷的好事/幸福時刻：
🔸5/18晚上和姪女視訊，看見可愛的小孩很開心。
當日反省、對自己說的話、正向自我肯定語:
我有強大的成功特質。 我是重視自我價值的。 我能改變舊習。
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5/16- Day60
我很感恩：
🔸感謝近日下雨，讓我感受到涼涼的天氣，為大地帶來豐足的雨水。
🔸感謝身體的器官、血液和免疫系統等持續地為我工作。
🔸感謝純淨的水，讓我補充身體水份。
我要讓這一天變得很棒的方法：
🔸我調整自己不害怕犯錯，減低自己的完美主義。
🔸靜定心來調整情緒。
我今天做的好事
🔸為自己煮晚餐，雖然是泡麵，但是為自己而做的。
🔸天氣變冷，為自己加上外套保暖，減少感冒的風險。
我要如何改善：
🔸持續清理恐懼和不安的情緒。
今天經歷的好事/幸福時刻：
🔸早上和鄰居小朋友說話，覺得她很可愛。
當日反省、對自己說的話、正向自我肯定語:
我是金錢磁鐵，我吸引而來的金錢越來越多，我越來越感到豐盛。 我是我自己生命的主人。 我能實現我的夢想。
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5/13~15- Day59
我很感恩：
🔸感謝妹妹星期六幫忙買晚餐回來，外面正下雨。
🔸感謝星期六下單的買家，已寄出商品，希望你們能快樂使用。
🔸5/15感謝下午深沈的睡眠。
我要讓這一天變得很棒的方法：
🔸愛自己，留意自己的需求。
🔸保持感恩，減少想要控制一切發生的情境。
我今天做的好事
🔸5/13買小傷急救藥品，在櫃檯一直等店員結帳，我即時說出我趕時間的需求。
我要如何改善：
🔸早睡，留意營養補充。
今天經歷的好事/幸福時刻：
🔸星期六和小姪女和家人共度時間。
🔸5/15感謝出門買晚餐時，天氣是短暫式停雨，讓我不必冒雨出門，對我來說真是好事。
當日反省、對自己說的話、正向自我肯定語:
我有能力克服我的恐懼。 我是每日每日都在進步的人。 我能創造我想要的生活。
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5/12- Day58
我很感恩：
🔸感謝我的精油，讓我感到放鬆，感謝金錢。
🔸感謝妹妹幫忙買到重要東西。
🔸感謝我快速調整心情，因為之前買的網路硬碟空間無預警關閉，所儲存的檔案都不見了，心情當下很傷心，但我試著讓心情快速過去。
我要讓這一天變得很棒的方法：
🔸努力工作，小心謹慎，一步一腳印。
🔸為自己爭取該有的權益。
我今天做的好事
🔸今天到早餐店點超值餐，老闆沒有給我相對價格，我有反應，但也不要回差價，目的是想讓老闆知道有人會注意這個，請別因為疏忽，而丟了商譽。
🔸打掃居家環境，保持整潔。
我要如何改善：
🔸生活需要多一點創意和創新。
🔸療癒心輪。
今天經歷的好事/幸福時刻：
🔸感受到下雨天微微涼涼的感覺，感謝大自然。
🔸和小姪女通話。
當日反省、對自己說的話、正向自我肯定語:
你的努力工作將會為你帶來成就。
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5/11- Day57
我很感恩：
🔸感謝下雨，豐滋大地。
🔸感謝我的體力，可以應付一天行動。
🔸感謝我的家，為遮風擋雨。
我要讓這一天變得很棒的方法：
🔸適度的休息。
🔸聆聽靜心冥想。
我今天做的好事
🔸清理房間，保持室內乾淨。
我要如何改善：
🔸早睡早起。
今天經歷的好事/幸福時刻：
🔸有充足的獨處時間。
當日反省、對自己說的話、正向自我肯定語:
我一直擁有我需要的東西。 我是愛的發光體。 我能做到。我透過祈禱向身邊的女神獲得力量。
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5/10- Day56
我很感恩：
🔸感謝我的電腦和手機，幫助我處理很多事情。
🔸感謝媽媽煮的排毒茶，幫助身體代謝。
🔸感謝我的金錢，讓我感受到安全。
我要讓這一天變得很棒的方法：
🔸喝蔬果汁幫助補充營養。
🔸聆聽冥想引導音頻，並增加自我思考的時間。
🔸聆聽喜愛的音樂。
我今天做的好事
🔸待人客氣，不批評。
🔸認真對待所有的機會。
我要如何改善：
🔸加速決策，減少拖延。
🔸多吃健康有益的食物和飲品，你非常需要。
今天經歷的好事/幸福時刻：
🔸感謝金錢入帳，我會作最好的運用。
🔸感覺身體輕鬆多了，謝謝我的身體。
當日反省、對自己說的話、正向自我肯定語:
我有無限的潛能，我可以將它們發揮出來。 我是光的存在。 我能透過研究和實行，找到斜摃賺錢的方法。
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5/9- Day55
我很感恩：
🔸感謝我的身體，運作良好，血液循環順暢。
🔸感謝媽媽煮排毒茶給我喝。
🔸感謝送貨員將東西安全並準時送到，辛苦您了。
我要讓這一天變得很棒的方法：
🔸隨時校對自己的想法，多利用正面肯定句鼓勵自己。
🔸感受我的情緒。
我今天做的好事
🔸小小對小朋友施善和鼓勵。
我要如何改善：
🔸昨天又太晚睡，傍晚開始聽助眠輕音樂。
🔸克服對選擇的恐懼，好好計畫，分析利弊。
今天經歷的好事/幸福時刻：
🔸感謝早餐店老闆多送熱狗給我，感謝，也祝福生意興隆。
🔸感謝平靜的一天。
當日反省、對自己說的話、正向自我肯定語:
我有豐盛的生活。 我是可以完全掌握我的人生。 我能釋放我會被集體能量與情緒干擾，釋放我用吸進別人能量的方式來同理他人。。
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5/8- Day54
我很感恩：
🔸感謝收到紅玉紅茶茶包，很好喝。
🔸感謝昨天收到姪女母親節的祝福。
我要讓這一天變得很棒的方法：
🔸昨天和小姪女玩，展現童心。
我今天做的好事
🔸昨天帶小姪女去朋友家裡玩，有帶口罩，有禮貌。
🔸昨天整理了一下醫藥包和整理櫃子。
我要如何改善：
🔸再持續整理家裡，改善居住環境氣場。
今天經歷的好事/幸福時刻：
🔸感謝昨天早上服務的店員，讓我辦每一件事都很順利。
🔸感謝昨天早上起來覺得身體能量很輕鬆。
🔸感謝今天可以睡得比較晚，充份休息。
當日反省、對自己說的話、正向自我肯定語:
我有無限的創造力。 我是放鬆自在地每一天。 我能過著豐盛的生活。
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5/6- Day53
我很感恩：
🔸感謝我銀行帳戶內的每一分錢。
🔸感謝有獨處的一天。
我要讓這一天變得很棒的方法：
🔸適度休息，不喝咖啡因飲料。
🔸多喝純淨的水。
我今天做的好事
🔸表示關心。
🔸待人客氣。
我要如何改善：
🔸減少自己的控制欲，適度讓事情自然發生，或遵造個人意願。
🔸專注於發現徵兆，發現上馬上行動。
今天經歷的好事/幸福時刻：
🔸使用很棒的折扣買到箱裝飲品，感謝豐盛。
🔸感謝回家的路上很多綠燈，順暢通行。
當日反省、對自己說的話、正向自我肯定語:
我有很多貴人的幫助。 我是很好的宇宙豐盛接受者。 我的生命豐盛滿溢。
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5/5- Day52
我很感恩：
🔸感謝我身體的每一個器官和免疫系統，讓我保持健康。
🔸感謝媽媽幫忙買拿鐵咖啡。
🔸感謝今天有較大筆的訂單，謝謝買家。
我要讓這一天變得很棒的方法：
🔸沉澱內在情緒和恐懼。
🔸保持感恩，常唸正常語句。
我今天做的好事
🔸主動詢問賣家是否出貨，以免造成人家困擾。
🔸逐步完成待辦事項，你很棒。
我要如何改善：
🔸擴展自己關心的範疇。
🔸情緒的調整。
今天經歷的好事/幸福時刻：
🔸早餐吃到好吃的飯團。
🔸占卜聽到好消息。
當日反省、對自己說的話、正向自我肯定語:
我有非常敏銳的直覺和智慧，可以做出好的判斷。 我可以輕易地豐盛。 我能和過去的苦難和解。
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5/4- Day51
我很感恩：
🔸感謝今日晴朗的天氣。
🔸感謝我所擁有的每一樣東西。
我要讓這一天變得很棒的方法：
🔸捐款，讓世界感受到愛。
🔸信任：我深信在這世界上沒有人可以傷害你，只有自己願不願意處理。
我今天做的好事
🔸捐款。
🔸對服務我店員表達感謝。
我要如何改善：
🔸改善身體代謝，我喝很多純水，減少飲料。
🔸保持身心靈的放鬆。
今天經歷的好事/幸福時刻：
🔸讓自己感受愛，療癒心輪。
🔸與自己獨處的時間。
當日反省、對自己說的話、正向自我肯定語:
我有能量可以突破困境。 我是我的內在直覺的忠誠者。 我能吸引好事發生。
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5/3- Day50
我很感恩：
🔸感謝今天的平靜。
🔸感謝我的身體讓我維持一天正常的運作。
🔸感謝今天晚餐的外送員，很有禮貌。
我要讓這一天變得很棒的方法：
🔸專注於事業上。
我今天做的好事
🔸做好自己該作的事。
我要如何改善：
🔸學習原諒。
🔸早睡早起。
今天經歷的好事/幸福時刻：
🔸感謝吃豐富的早餐。
🔸感謝收入準時入帳，感謝金錢。
當日反省、對自己說的話、正向自我肯定語:
我有健康的自尊。 我是愛和光。 我能好好地過著每一天。
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5/2- Day49
我很感恩：
🔸感恩今日的下雨，讓我們有豐富的水資源。
🔸感謝我所擁有的一切。
我要讓這一天變得很棒的方法：
🔸整天持續保持感恩。
🔸情緒不放在心上。
我今天做的好事
🔸下午讓自己睡覺休息。
我要如何改善：
🔸讓自己全心放鬆。
今天經歷的好事/幸福時刻：
🔸感受平靜的一天。
🔸吃到好吃的晚餐。
當日反省、對自己說的話、正向自我肯定語:
我有能力。 我是可以在工作上取得成就。 我能突破自我颩
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5/1- Day48
我很感恩：
🔸感謝昨天妹妹請我喝紅茶和鐵板燒晚餐。
🔸感謝我的身體讓我體會到自由的一天。
🔸感謝我所擁有的每一樣東西。
我要讓這一天變得很棒的方法：
🔸作靜心引導冥想。
🔸排列事情的優先順序。
我今天做的好事
🔸看書。
🔸為訂購者寄出商品，祝福他們能使用愉快。
我要如何改善：
🔸建立早睡早起的習慣。
🔸生氣時試著把負面能量來源返還回去。
今天經歷的好事/幸福時刻：
🔸從感覺受到刺激，轉變為讓自己變得平靜。
🔸吃到好吃的7-11咖哩飯。
當日反省、對自己說的話、正向自我肯定語:
我有許多的創意與創造力。 我是持續可以做出很棒的選擇。 我能擺脫過去，專注於未來。
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5/- Day
我很感恩：
🔸。
🔸。
🔸。
我要讓這一天變得很棒的方法：
🔸。
🔸。
我今天做的好事
🔸。
🔸。
我要如何改善：
🔸。
🔸。
今天經歷的好事/幸福時刻：
🔸。
🔸。
當日反省、對自己說的話、正向自我肯定語:
我有 我是 我能
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星期六/豐足喜悅的祈禱 書籍：《NAMASTE生命喜悅的祈禱》
我可以看到我在緊抓著什麼不放，我放下那些對我不再有益的東西。
我能時時覺察，經常放鬆；我能時時提醒，經常放下。
我時時記住：放鬆，放鬆，再放鬆！放下，放下，再放下！
我的身體越來越健康，我的生命越來越喜悅！
在待人處事上，我願意更親切，更誠懇，更敞開；我的心越來越清靜自在。
我的心越開放，我靈性的進展就越大；
我越敞開，我的心靈就越平安，
我越信任，我就越能享受生命的豐足和喜悅！
我相信我與宇宙的無限供給是一體的，我接受豐足與愛。
我敞開並接受宇宙的慈愛恩寵；我信任並接受宇宙的豐盛富足！
從現在開始，我每天在各方面都會越來越好；
我的身體越來越健康，我的生命越來越喜悅！
我與人的關係和互動越來越好，
我的收入和報酬一直不斷在增加，
我值得享受人世間所有美好的事物！
我相信我的實相完全圓滿，
我相信我和大生命的愛與創造是一體的；
我每天在各方面都會越來越好；我可以享受豐足和平安。
宇宙的愛與生命，有如美麗的黃金之河，流貫我的全身；
無限的靈感，無限的繁榮，無限的創造力，無限的富裕，
正源源不絕地流經我的全身，豐沛漫溢；
感謝宇宙供給我所需要的一切！
我有信心可以突破一切障礙；
什麼事我都能成功！
什麼事我都可以作得到！
什麼事我都可以作的好！
我全然開放我的心靈，我全然敞開我的心，我接受讓我邁向成功和富裕的一切指引！我已經準備好接受上天賜給我的生命開展和事業繁榮的指引！
我放下不配得意識，我放下匱乏意識；
我是有能力享受的，我是有能力付出的，我是有能力服務奉獻的。
我放下受害者意識，我放下自覺歹命的意識，
我可以選擇好命，我是值得好命的。
我不批評自己，也不批評別人；我不譴責自己，也不譴責別人。
我無條件地愛我自己本來的樣子。
我可以主導並創造我自己的幸福與繁榮，
我可以創造富裕，我可以享受豐足；
我的豐足意識創造我豐足滿意的人生。
我的身體非常健康，筋骨強壯，肌肉很有力，內心充滿熱情。我的全身洋溢著健康活力的氣息！我是宇宙中不可缺少的一份子。我善待自己，我也看中自己。我讓自己可以做我真心想做的事情，我讓自己可以從事我熱愛的工作或活動。我覺得很充實，很幸福，很滿足，很平安。
我是愛，我是光明。我是平安的表達，我是豐足的表達，我是愛的表達，我是光明的表達，我是完美的表達。
我的裡外豐富。
我的內在平安，我的外在豐足；
我值得享有生命中一切美好的事物！
我是愛，我是完美。我接受別人本來的樣子。我能夠表達真實的自己，我能夠做自己。我與宇宙的愛連接，我真正的名字是愛，完美是我的另一個名字，真正的我是愛與完美！感謝上天賜給我健康美好的身體和高貴奇妙的心靈，讓我能夠學習愛，展現愛，分享愛。我與宇宙的愛合二為一。
我是愛，我是光明，我是完美；
愛引導著我邁向成長與繁榮；
許許多多的祝福正源源不絕地流入我的裡面，
許許多多的愛正流入我的身心，
愛與祝福正進入我的生命，充沛漫溢。
感謝我內在淳樸而真摯的愛，正不斷地在滋長著，擴大著；
我正在增長無限的潛能智慧！我正在創造無限的繁榮富裕！
我正朝著完整與美好邁進！
無限的智慧已經充滿（ ）的身心！
無限的愛已經充滿（ ）的身心！
無限的生命已經充滿（ ）的身心！
無限的供給已經充滿（ ）的身心！
無限的歡喜已經充滿（ ）的身心！
無限的調和已經充滿（ ）的身心！
無限的光明已經充滿（ ）的身心！
我的心是光明的，
我的心是強壯的，
我的心是明亮的，
我的心是自由的，
我的心是煥發的，
我的心是純淨的，
我的心是理解的，
我的心是喜悅的，
我的心是和諧的，
我的心是平安的。
我不再讓恐懼阻擋我的愛。
我是神聖完美的，
我是慈悲為懷的，
我是深具美德的。
我的內心充滿祥和和寧靜，平安喜悅。
我已經把這個愛和光明傳遞下去；
我內心的慈愛和光明，永無止盡；
我內心的平安和喜悅，永不退轉！
（此段可重複多遍）
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