[冥想音頻] Tina 每日練習的手指操 ~ 阿乙莎靈訊 暢通脈輪手指操

這是我每天會練習和配合呼吸法的手指操，來維持身心的穩定。

保持專注感受能量的流通。



【暢通脈輪手指操】文/Rachel 圖/Yusha

 

此單元隸屬全身脈輪練習的第二階段(1身體平衡 2脈輪暢通 3中軸穩定 4意念帶領)，目的就是要教會人類如何讓身體完成自體修復，人類目前的身體狀況是前三點都不及格，就到不了第四階段。因為人類都本末倒置，都是從第四點開始衝刺，然後造成中軸不穩，脈輪阻塞，身體出狀況。

【自我練習】
每天早上起床先去上廁所排便。 這就是開始清理地元素。 然後深呼吸三次活絡你的金元素，喝三口溫水滋潤你的水風火元素。 完成身體的前置準備工作後，就可以開始啟動脈輪
利用你的雙手來進行每個系統的能量啟動。人類的雙手就是最佳的通電裝置，五個手指頭分別代表五個系統如附圖。

【啟動身體五大系統】
身體呈放鬆站姿，若不方便站立用坐或躺著也可，以地-金-水-風-火的順序，配合手指的位置，依序啟動身體五大能量系統如附圖。

(一) 地/消化系統
1.右手握住左手大拇指，呼吸十次，意念專注呼吸並將宇宙能量導入系統，氣流正旋向上。
2.左手握住右手大拇指，呼吸十次，意念專注呼吸並將身體能量接入大地，氣流逆旋向下 能量流入消化系統;
宇宙能量導入消化系統並將消化系統垃圾流向大地。

(二) 金/呼吸系統
1. 右手握住左手無名指，呼吸十次，意念專注呼吸並將宇宙能量導入系統，氣流正旋向上。
2.左手握住右手無名指，呼吸十次，意念專注呼吸並將身體能量接入大地，氣流逆旋向下 能量流入呼吸系統;
宇宙能量導入呼吸系統並將呼吸系統垃圾流向大地。

(三) 水/循環系統
1.右手握住左手食指，呼吸十次，意念專注呼吸並將宇宙能量導入系統，氣流正旋向上。
2.左手握住右手食指，呼吸十次，意念專注呼吸並將身體能量接入大地，氣流逆旋向下 能量流入循環系統;
宇宙能量導入循環系統並將循環系統垃圾流向大地。

(四) 風/免疫系統
1.右手握住左手中指，呼吸十次，意念專注呼吸將宇宙能量導入系統，氣流正旋向上。
2.左手握住右手中指，呼吸十次，意念專注呼吸並將身體能量接入大地，氣流逆旋向下 能量流入免疫系統;
宇宙能量導入免疫系統並將免疫系統垃圾流向大地。

(五) 火/內分泌系統
1.右手握住左手小拇指，呼吸十次，意念專注呼吸並將宇宙能量導入系統，氣流正旋向上。
2.左手握住右手小拇指，呼吸十次，意念專注呼吸並將身體能量接入大地，氣流逆旋向下 能量流入內分泌系統;
宇宙能量導入內分泌系統並將內分泌系統垃圾流向大地。

(六) 全身脈輪
1.右手心置胸口，左手心置肚臍，呼吸十次，意念專注呼吸並將宇宙能量導入，全身氣流正旋向上。
2.左手心置胸口，右手心置肚臍，呼吸十次，意念專注呼吸並將身體能量接入大地，全身氣流逆旋向下 全身脈輪暢通平衡。

這個可以成為你們每日的練習，讓脈輪可以流通展開以維持中軸能量流動的順暢。
另外順帶一提，每日早上的身體準備工作開始時，如果有排便不順暢的狀況時，可以先用左手握住右手的大拇指進行消化系統能量接地，深呼吸幾次，就可以幫助清掉腸子裡的廢棄物。如果是瀉肚子，就反向用右手握住左手的大拇指進行消化系統能量往上旋來止瀉。

P.S 氣旋的上與下，先以想像再用感覺，之後交給身體智慧自動執行，重點放在有意識的呼吸。

資料來源： '阿乙莎'Aheetha
https://www.facebook.com/aheetha.tw/