201907 7月內觀日記 | 業力管理 | 內省與感恩

#日記 #反省 #業力管理 #內觀日記 #感恩

7/7- Day 120
🔸練習冥想和靜心。
🔸詼諧：即使今天有著一出門就下雨，回到家就放晴的情況，我也可以詼諧的看待。
🔸健康：喝一杯現打的新鮮果汁喝，保持健康。
🔸感謝：感謝今天順利平安的渡過一天。
🔸動手：親自動手做，增加實踐力。



當日反省與對自己說的話:
我要讓我的生活充滿喜樂，我從心開始，我可以決定我的喜樂。

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7/6- Day 119
🔸練習冥想和靜心。
🔸感謝：感謝今天外出都很順利，也買到想買的東西。
🔸感謝：感謝我的社群軟體終於可以發文了，耐心等待管理的公司修護好，感謝，感謝。
🔸感謝：感謝今天的好天氣，雖然還是有下雨，但在連日大雨後感受到大太陽，真的令人心情舒暢。
🔸健康：自己打了一杯新鮮果汁喝，保持健康。

當日反省與對自己說的話:
不要逃避了，決定吧。
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7/5- Day 118
🔸練習冥想和靜心。
🔸話語：今天的我不激動，講道理。
🔸犒賞自己：今天小小犒賞自己，買了一杯溫熱飲料喝。
🔸不拖延：早上發現有感冒的症狀就去看醫生，按時吃藥，愛惜身體。
🔸感謝：感謝網路有教學資料讓我按照步驟把不能連上的網頁給修護好，感謝。

當日反省與對自己說的話:
有時的我孤位離群，但我也鼓勵我自己走入人群，與人分享。
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7/4- Day 117
🔸練習冥想和靜心。
🔸家人：幫生病的家人完成需要做的事，感謝願意付出的自己和感謝家人願意為生命即使病痛也支持下去。
🔸放下完美主義：承認自己害怕失敗而考量很多，我為自己打氣，勇敢的選擇自己的路。

當日反省與對自己說的話:
即使沒那麼完整，但它確實是真實的，真實的聲音，勇敢的說出，勇敢的去做，你會獲得更大的力量的。

不完整的旋律

作詞：王力宏、陳鎮川 ╱ 作曲：王力宏 ╱ 編曲：王力宏、吳慶隆　國語：2007.07

心裡有個旋律　不完整的歌曲
你是否聽的出　來我拖了一拍
最近世界有點奇怪　好像缺了一塊

心裡那個旋律　未完成的情緒
如果你在傾聽　是否打動了你
說實在我也不確定　這樣比較好聽

不完整的旋律　沒什麼結局　卻是我真實的聲音
不完整的旋律　勇敢的唱給你聽　填滿你我不完整的感情

想寫一個旋律　沒修飾的痕跡　一聽到就立刻明白我找到了愛 
即使別人覺得奇怪　不需要再更改

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7/3- Day 116
🔸練習冥想和靜心。
🔸放下防衛：感覺今天放下了一些防衛的心態，對事情也比較有平靜的心去接受。
🔸眼神和話語：和小小朋友互動上，會看他們的眼神去解讀他們要表達什麼，有你的眼神關注，他們會很有安全感，覺得他說的你有在仔細聽，且輕柔回話。發現其實我們也應該對自己如此，靜心下來傾聽內心的聲音。
🔸許願：今天是巨蟹新月許願，也注意自己對許下的願望的真誠度和實現渴望。

當日反省與對自己說的話:
對自己溫柔吧! 放下紛亂的思緒，給自己放鬆的時間。
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7/2- Day 115
🔸練習冥想和靜心。
🔸獨立自主：跟家人住在一起難免會在意他們的感受，總覺得要優先為他們做些什麼，但我想明白了，我對他們是很有愛，但我也要記得愛自己，適時的以自己的需求為優先，獨立而自信。
🔸對不滿的感受：今天又有車停在我車正後方，總是免不了在內心抱怨這些人的公德心，但今天就沒有以前那麼憤憤不平，慢慢地把他們的車移開再移動我的車，把它當成今天的一個小插曲，不放在心上，越不放在心上，它下次就越不會來到，因為這個考驗己經做完了。

當日反省與對自己說的話:
發現有些小事根本不需一直在意或引發你生氣，因為你一生氣，表示你和它們還有牽連，試著放開它們，不要怪說為什麼這小事一直在發生，原來是自己還沒有過過去，過去了，它們就不存在了。
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7/1- Day 114
🔸練習OM的梵唱，保持身體的放鬆。
🔸愛：對小朋友有耐心，輕聲的溝通代替指導。
🔸感謝：感謝妹妹帶理髮工具借我使用，讓我覺得開心。
🔸自我：今天我先以自己的感受為優先，不因為感覺到別人的情愭而潛意識的想配合。

當日反省與對自己說的話:
加油，你可以的，把感受書寫出來，先不用考慮到種新的種子，我們先把情緒和感受整理好。你可以的，加油。