#批評自己和別人
覺察自己真的很常在內心批評別人，但自己又不想努力的精進，你是不是又利用批評別人來保證自己在安全的位置了呢？把自己又安頓到自己的舒適圈內了呢？或其實你想批評的是這個世界，你的外在和內在環境，只是因為有一個題材可以發揮了呢？這會分散你的注意力，
這會拉低你的頻率，這會使你對人性產生懷疑和批評，但這些都不是你想要的。
當你在批評自己和別人時，將這生氣和憤怒的情緒轉化為對外冒險的動力，把自己的優點(當你在批評別人時，其實在潛意識裡也同時想肯定自己不會做這件事或有這種想法的)放大出來，內化一下自己，這件事我會如何做得更好更棒，而我也會實行去做，完成了便讚許自己，你太棒了，你做到了，你可以的。這是動力產生最好燃料的好例子。
還有，在評判時也請檢視你的安全感，以及對自我的信任，先告訴自己，你是安全的，你是重要的，你是值得的。
如果當中對人的厭惡感有減弱，那正是你的不安全感在作祟。請你好好的探討他們的來源，並作自我的肯定和療癒。相信你會更好的減少讓自己陷入不良的評判中的。
攝影師：Johannes Plenio，連結：Pexels
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