光的課程初階一第一課 白色之光引導式靜心冥想
你只需要安靜的坐著 (姿勢不拘，太累亦可躺下)，閉上眼睛，讓意念跟著錄音的指引進行冥想即可。
在光的課程教導中，上師提醒我們:
「能量跟隨思想，思想導引並放大能量。 一個人怎麼看自己，就會成為什麼樣的人。 你是你思想的實相，是你較高自我心識的顯現。」
白色之光是所有顏色之光的元素，它包含所有的元素與能量。它被稱為基督之光，因為它的頻率代表著基督精神的意識與純潔。
它的能量有時令人感到清涼，有時令人感到灼熱。
白色之光像清潔劑般地洗滌並去除晦暗與混濁。
它也是一個保護者，在任何情況下，白色之光都具有強大的威力。
白色之光可以加速身體的淨化過程，它能提高身體的頻率，為身體適應以後的課程所要啟動的各種能量做準備。
它幫助你釋放任何負面思想與感受。
將它做為保護你的能量，每日啟動並運用它，你將會熟悉這美麗的能量。
聲音引導: 白曛綾 (Bala) 交通大學環工所榮譽退休教授
背景靈性音樂: 林佩蓉
除了跟著錄音冥想白色光外，平時也可以做光的運用，例如:
若你進入捷運、車站或任何人潮擁擠處，會感覺不舒服時，你可以利用白色之光進行結界，適度的保護自己的能量磁場不受到外在干擾。
進行方法為以意念開啟頭頂上方六吋(15公分)的白色光，並將之擴展成為一個直徑6尺 (180公分，大約是兩手張開的寬度) 的光球。
當你離開人潮擁擠處後，也可以意念從頭到腳將光逆時針旋轉，將雜質由腳底湧泉穴射入地心，以進行更深的清理後，再以順時針穩定身體的能量磁場。
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光的課程--(初階一 )--白色之光
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龍族傳授之守護冥想～能量護盾
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消除恐懼與建立光的護罩
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